ทำไมความดันไดแอสโตลิกจึงสำคัญ?
ความดันไดแอสโตลิกวัดโดยการวัดความดันโลหิตในแต่ละวันในขณะที่ผู้ป่วยพักผ่อน การวัดความดันโลหิตนี้ระบุปริมาณความดันที่เลือดจะเก็บไว้ในผนังหลอดเลือด
ความดันโลหิตหมายถึงแรงของเลือดไหลไปที่ผนังหลอดเลือด โดยปกติแล้วจะวัดด้วยนิ้วหรือการอ่านด้วยผ้าพันแขนความดันโลหิต เมื่อใช้คำว่า "ความดัน diastolic" โดยไม่มีคุณสมบัติ คำว่า "diastolic" หมายถึงความดันสูงสุดที่เลือดสามารถเก็บไว้ในหลอดเลือดได้ในขณะที่พัก การวัดนี้แตกต่างจากการวัดความดันโลหิตปกติ เนื่องจากไม่ถือว่าผนังหลอดเลือดเคลื่อนที่และเลือดจะหยุดนิ่ง
ความดันโลหิตขณะพักไม่ปกติ เว้นแต่จะถึงระดับที่สูงมากถึง 120 กว่าความดันเฉลี่ยในเลือด ภาวะนี้เรียกว่าความดันโลหิตสูง
ยิ่งความดันโลหิตอยู่นิ่ง การไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นก็จะยิ่งง่ายขึ้น หากความดันโลหิตต่ำเกินไป ร่างกายจะทำงานล่วงเวลาเพื่อให้เลือดกลับสู่ระดับปกติ ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นภาวะที่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นถึงระดับที่อันตรายกว่าที่ควรจะเป็น
การวัดความดันโลหิตมีสองประเภทหลัก เหล่านี้คือซิสโตลิกและไดแอสโตลิก
ซิสโตลิกคือการวัดความหนักของหัวใจในการสูบฉีดเลือด และ diastolic คือการวัดปริมาณความดันที่เลือดสะสมในผนังหลอดเลือดในระยะเวลาเท่ากัน ยิ่งการวัดค่าซิสโตลิกต่ำเท่าใด การปั๊มก็จะยิ่งหนักขึ้น และค่าความดันไดแอสโตลิกยิ่งสูงขึ้น ของเหลวก็จะยิ่งสะสมอยู่ในผนังหลอดเลือดมากขึ้นเท่านั้น
ภายใต้สภาวะปกติ ทั้งสองมาตรการจะคล้ายคลึงกัน หากมีความผิดปกติ ค่าซิสโตลิกอาจสูงกว่าปกติหรือค่าไดแอสโตลิกอาจต่ำเกินไป แต่ถ้ามีความแตกต่างกันใน 2 มิติ ความผิดปกติของความดัน systolic หรือ diastolic อาจบ่งบอกถึงปัญหาเช่นภาวะหัวใจล้มเหลว
หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือต่ำและผิดปกติ ปัญหาอาจอยู่ที่ร่างกายของคุณจะชดเชยอย่างไร และอาจทำให้ระดับความกดดันต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของคุณแตกต่างกันออกไป หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ คุณควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อแก้ไขปัญหา
หากคุณมีความดันโลหิตต่ำ คุณจำเป็นต้องเพิ่มระดับไดแอสโตลิกของคุณ ถ้าความดันโลหิตสูงคุณจำเป็นต้องลดระดับซิสโตลิกของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้มีน้ำหนักเกิน เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่สูงขึ้น ความดันโลหิตก็จะยิ่งต่ำลง สำหรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดและหัวใจ ดู Asiola Thailand
นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกอย่างคือการสูบบุหรี่ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทั้งสองนี้ได้ คุณต้องเลิกสูบบุหรี่หากต้องการลดความดันโลหิต ถ้าคุณไม่เลิกสูบบุหรี่ ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นและปัญหาจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ความดันโลหิตของคุณจะแตกต่างไปจากที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์ ดังนั้นหากร่างกายของคุณไม่ปรับระดับฮอร์โมนใหม่ ความดันโลหิตจะสูงกว่าปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนและปัจจัยอื่นๆ อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้
อีกปัจจัยหนึ่งที่อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงมากคือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ หัวใจของคุณอาจสูบฉีดเลือดมากขึ้น ดังนั้นเลือดจึงถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
เป็นความคิดที่ดีที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักและบรรเทาความเครียดในชีวิต หากคุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ควรทำโยคะหรือการทำสมาธิก่อนคลอดก่อนเริ่มดูแลก่อนคลอดเพื่อลดความดันโลหิตของคุณ